ファイト

晴れ☀ 日光浴 テリボン10回目を打つ 茗荷が沢山出て来た。 足腰が痛くても、頼まれれば動く。 ３歳児の、閉園ぎりぎりのお迎え。 タイミング良く、足が痛く無い。 が、頑張った分、夜に痛みが来る。 大活躍⬇

痛みは気まぐれ

晴れ☀ 日光浴たっぷり 百合の種がこぼれ、百合が沢山出ています。 左足は、膝から足首までしみるように痛い。 腿の付け根も痛い！ お尻の左側も痛いから、姿勢よく歩けない。 湯船でのマッサージで感じた事は、 腿の裏側の筋肉が、だいぶほぐれて来たと言う事。継続は力。 ブログは、のんびりやって行きます。 ... 続きをみる

入浴剤でゆったり

晴れ☀ 起きた時に、左足の膝から足首までが痛い。神経痛です。日中は、痛みが消える。 右足の足底は、朝の歩き始めが鈍痛。これはいつもの事。この痛みは無視。激痛でなければ良しとする。 今日もサポーター無しで過ごせる。 日光浴たっぷり そして、入浴剤でゆったり。 昨年から使っています。

姿勢が良くなる

晴れ☀ 日光浴をしながらストレッチをした後、散歩を兼ねて買い物へ。 足が軽く、姿勢良く歩ける。 左足の膝の内側が痛いが、姿勢は良い。 スーパーの硝子に映る姿に、ほっと一安心。 気付けば、膝のサポーターもしてなかった。 庭のドクダミ

あずきの力で温める

お天気は、一日中悪かった。 太陽が出ない日は、あずきの力で足を温める。結構気持ち良い。

日光浴☀

晴れ☀ 遅めの朝食を、外のテーブルで頂く。 昨夜も左足の違和感が無く、眠れる。 庭に移植したサルスベリ、🌱芽が出て来た。 購入した時は、枯木のような状態。時々水を上げていたが、生きているのかなあと不安だった。大丈夫！ 緑の🌱は未来、そのものです！ 私の足もその内に！✌

晴れ☀

昨夜は、就寝中に左足の違和感が無かった。嬉しい！ 起きた時に、左のお尻辺りから下に痛みが。動いているうちに、少し取れて来た。 太陽を浴びて、膝のストレッチ。 テリボン、八回目を打つ。 窓際（外）に置いた、テーブルと椅子のセット。ひさしが有って、雨に濡れない。

通院

小雨から曇り 四週間分のセットを受け取る。 低周波治療も受ける。 車窓からの眺めは、白梅、桜🌸、八重桜と変わって来た。 次回の診察では、左足の腿の痛みを訴えよう。 でも、 10分間の低周波治療だけの為に、通院するには病院が遠すぎる。

内科通院の日

晴れ☀ 左足は、重たい。 内科通院日 整形外科での治療も、話しておく。 七回目の接種 脂肪の多い所に打つ。筋肉に打ったらダメ。お腹の脂肪が有り難いね。 この薬は、結構強い！体の中で、何かが起きている感じ。 いつの間にか、かなり酷い冷え性に。 その結果、神経痛を引き起こしていると考える。とにかく、陽... 続きをみる

☀作業しながら陽をたっぷり

晴れ☀ 庭で作業しながら、体内に陽を取り込むこと30分。 足の痛みは、和らいで来る。 暖かくなると、神経痛の痛みは軽くなる感じ。 関節痛の痛みは、サンプル品の効果？ 腿の痛みは相変わらず。 庭の金キャラ。何故か金色にならず、青キャラでもなく、肥料不足？

陽を浴びて散歩☀

風が少し冷たいが、散歩25分☀ 左足の膝がしみるように痛いし、膝から足首までもやや重たい。左足の付け根も痛い。 通販のカタログに、膝や足の裏に効くと言うサンプル品が同封してある。 早速試してみる。 おにのげしが、まだ咲いていた。写真は、4月6日に撮影したもの。

三歩進んで二歩下がる

晴れ☀ 日光浴50分 足の痛みは徐々に取れて来る。 右足の裏の痛みは、気まぐれ。 庭のマリーゴールド モンシロチョウとアゲハ蝶がとんでくる。

目的地まで歩く

晴れ 20分歩いて目的地へ。用事を終えて歩いて戻る。 左足の付け根が痛いが、我慢。 前かがみになってしまうのが問題。 竹林の隅に、山吹の花が咲いていた。

姫踊り子草　お詫び

3月28日にアップした写真は、仏の座でした。写真を間違えてしまいました。姫踊り子草は⬇

陽を浴びて散歩

晴れ 陽を浴びながらの散歩20分 工場の敷地のフェンス際に、牡丹が咲いていました。

散歩

曇り空 散歩20分 歩き始めは、右足の裏、左足の付け根が痛い。姿勢が悪くなるのは、付け根が痛いから。 イチジクの木の芽🌱が、段々葉の形に。

五回目接種

曇りから、小雨がちらつく天気。 テリボン五回目を打つ。 最後にちょっとだけ、液が残ってしまった。 昨日も今日も、余り歩いていない。 ２日前に撮ったシロツメクサ。

散歩

歩きたい気分になり、20分散歩 結構、力強い歩きになった。 シロツメクサや、 ハルジオンが沢山咲いていた。

寝返りがスムーズに🎵

寝返り時の痛みがなくなる。 足のストレッチと、マッサージ効果か？ マッサージは、意外と労力を使うが、効いているなら続けよう。日光浴も気持ち良い。

骨芽細胞

骨は毎日作られている。壊す力を薬で弱めるか、作る力を注射で補うか。私の場合は、後者。足の痛みが気になり病院に行き、骨密度の検査もして大腿骨の密度が低い事が分かる。 若年層の70パーセントある事が、一つの目安らしい。 骨の強さは、質と密度だが、質は測れないので、密度で診ると、ドクター。 腰椎は、70... 続きをみる

陽を浴びて散歩🌸

自己注射も４回目となると、慣れて来る。 散歩中の足の痛みも、だいぶ軽くなる。 体はだるい。注射の副作用か、加齢の為か良く分からない。

買い物を兼ねて散歩

私を、A地点とB地点で見かけた人の印象は、違うと思う！ 治るまでの過程なのだから、仕方ない。 ネットの、あちこちのページを参考にしながら、自分なりに出来そうな事をやって行く。筋肉の名称や、骨の事には全く疎いが、痛みのある部位や、疲れていると感じる場所を、マッサージをしている。足の体操も、動画を参考... 続きをみる

痛みは気まぐれに

三回の注射で、お尻の痛みは消えて来た様に思える程、軽くなって来た。 が、膝のしみる様な痛み、そして足首までの疼痛が突然やってくる。 股関節の痛みが目立つ様になり、膝もガクガクしている感じだ。 腿も痛みが有る。 幾つかの痛みが全く無い瞬間も有り、力強くスムーズに歩ける時も有るが、散歩の歩き始めが、痛... 続きをみる

注射と低周波治療

腰に痛み止め注射、膝にヒアルロン酸注射、そして低周波治療を受けた。痛み止めの飲み薬は、胃に負担が掛かるので、ロキソニンのシップ薬だけ、処方して貰う。

痛みを上手く伝えられなかった

ネットの記事を参考に、いつから、何処がどのようになど、詳しくメモしていった。予診の係の人が、丁寧に聞いてくれたが、診察室に入ると、余り正確に伝わっていないなと、感じた。 医師が、一番痛いところは、何処ですか？と聞くので、 お尻の後ろと、膝と伝える。 足の裏は取りあえず我慢する事にした。 寝返りを打... 続きをみる

病院へ

二月下旬に、整形外科へ。 右足で支えて、寝返りをしないと起きられない。この頃は、一度治った両足の腿の付け根の内側が、再び痛くなっていた。 更に、右足の裏が、起きて歩き始めに、針を刺した様に痛む日もあれば、鈍痛の日も有る。30年以上も前に、合わない靴で、低山ハイキングをした後、足底筋膜炎になった事が... 続きをみる

痛い部分が増えて

歩く時、膝が不安定な感じになって来た。長い間サポーターをしてきたが、とれて一年半位経っていた。再び、サポーターをする事に。 年が明けても、 腿の痛みは、時々ある。 それに加えて、お尻の後ろから腿の裏側にかけて、しみる様な痛みが出て来た。この痛みは、以前経験した。半年位掛けて自力解決した。徹底的に体... 続きをみる

足の痛みの始まりは

庭の花を見ながら、日光浴を30分。 骨粗鬆症は、レントゲンや、骨密度で表されるので分かり易い。 痛みは、数値化されないから、客観的に伝わりにくいと思う。 起床時に左足の膝から足首までが重く痛い。足の何カ所かにそれぞれの痛みが有り、始まりは、 昨秋、歩き始めに左足の腿が痛い事だった。痛く無いときも有... 続きをみる

テリボン注射二回目

二回目を摂取 針を抜いた後、液が少し残っていた。次回は注意。 意識してとっている食品 朝食に、鉄分とカルシウムを、多く含んでいる低脂肪牛乳 昼食に、ヨーグルト おやつか、夕食にチーズキャンディ この３点で、計算上はカルシウムが600になる。

ビタミンDを意識して散歩

今日は、晴天 草花の写真を撮りながら、20分歩く。 モンシロチョウ、紋黄蝶が春を喜ぶ様に飛んでいた。 家事で体を動かすのも、骨に良いらしい。浴室をゴシゴシ磨く。（笑）

太陽を浴びて～

太陽を浴びながら、散歩といきたい所だが、足が痛いので、庭で足踏みを20分。 体の半分が、陽を浴びているのでビタミンDをしっかり吸収してくれていると期待。

骨密度を高める

検査で、大腿骨の骨密度が低かった。 予想もしていない結果に、びっくり。 ガイドブックより 骨の新陳代謝の主役は、破骨細胞と骨芽細胞。 テリボン注射を週二回して、骨芽細胞の働きを高めて積極的に新しい骨を作ります。 使い方ガイドブックを見ながら、恐る恐る注射。副作用も色々書いて有るから、摂取後は30分... 続きをみる