二回目を摂取

針を抜いた後、液が少し残っていた。次回は注意。

意識してとっている食品

朝食に、鉄分とカルシウムを、多く含んでいる低脂肪牛乳

昼食に、ヨーグルト

おやつか、夕食にチーズキャンディ

この３点で、計算上はカルシウムが600になる。