テリボン注射二回目

二回目を摂取

針を抜いた後、液が少し残っていた。次回は注意。

意識してとっている食品


朝食に、鉄分とカルシウムを、多く含んでいる低脂肪牛乳

昼食に、ヨーグルト

おやつか、夕食にチーズキャンディ



この３点で、計算上はカルシウムが600になる。

ビタミンDを意識して散歩

今日は、晴天

草花の写真を撮りながら、20分歩く。

モンシロチョウ、紋黄蝶が春を喜ぶ様に飛んでいた。


家事で体を動かすのも、骨に良いらしい。浴室をゴシゴシ磨く。（笑）





太陽を浴びて～

太陽を浴びながら、散歩といきたい所だが、足が痛いので、庭で足踏みを20分。

体の半分が、陽を浴びているのでビタミンDをしっかり吸収してくれていると期待。