食生活を振り返る一つの目安に、

体組成計の内蔵脂肪の値を注意して見ています。

毎日、入浴前に体組成計に乗り、今使っているので3台目。沢山の項目が測れるが、関心が有るのは、体重、体脂肪、内蔵脂肪で、一応日記に記録している。体年齢などは、一回り以上若く出るが、信じられないから無視。

むしろ、実年齢より上ではないかと疑う。😅

平均身長、平均体重で来た私は、段々体重が少なくなり、年と共に細身に。

（身長は、変わらない）

昨夜は、体重が増えていた🎵嬉しい😄チョコ🍫とキャラメルのおかげかな～体脂肪は25.1だからまずまず。内蔵脂肪は、最近は4.5。油断すると5になる。27段階になっていて、9までが標準となっている。

どんなに気を付けて食事をしていても、内蔵脂肪は上がる。1～2年前は、4だった。夕食のメニューに寄っては、3.5。

一番良いのは、運動をする事！それは良く分かっている‥

ちなみに、ケーキ🍰類は、体重が増えると言う印象は薄いが、体脂肪と内蔵脂肪は上がる。（私の場合）

公園の紫陽花