2021年3月のブログ記事
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腰に痛み止め注射、膝にヒアルロン酸注射、そして低周波治療を受けた。痛み止めの飲み薬は、胃に負担が掛かるので、ロキソニンのシップ薬だけ、処方して貰う。
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ネットの記事を参考に、いつから、何処がどのようになど、詳しくメモしていった。予診の係の人が、丁寧に聞いてくれたが、診察室に入ると、余り正確に伝わっていないなと、感じた。 医師が、一番痛いところは、何処ですか?と聞くので、 お尻の後ろと、膝と伝える。 足の裏は取りあえず我慢する事にした。 寝返りを打... 続きをみる
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二回目を摂取 針を抜いた後、液が少し残っていた。次回は注意。 意識してとっている食品 朝食に、鉄分とカルシウムを、多く含んでいる低脂肪牛乳 昼食に、ヨーグルト おやつか、夕食にチーズキャンディ この3点で、計算上はカルシウムが600になる。
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今日は、晴天 草花の写真を撮りながら、20分歩く。 モンシロチョウ、紋黄蝶が春を喜ぶ様に飛んでいた。 家事で体を動かすのも、骨に良いらしい。浴室をゴシゴシ磨く。(笑)
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太陽を浴びながら、散歩といきたい所だが、足が痛いので、庭で足踏みを20分。 体の半分が、陽を浴びているのでビタミンDをしっかり吸収してくれていると期待。
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